Futbolda Life Kinetik Antrenmanlar

Futbol, günümüzde yalnızca fiziksel yeterliliklerin sergilendiği bir oyun olmanın çok ötesine geçmiştir. Modern futbol; algının, karar verme hızının, dikkat yönetiminin ve bilişsel esnekliğin oyunu hâline gelmiştir. Sahada fark yaratan sporcular artık sadece daha hızlı koşanlar değil; doğru anda doğru kararı verebilen, çevresel uyaranlara en kısa sürede tepki verebilen ve bu süreci sürdürülebilir bir performansa dönüştürebilen bireylerdir. Bu düşünceden hareketle hazırlanan “Futbolda Life Kinetik Antrenmanlar” adlı bu eser, futbol altyapı eğitiminde bilişsel ve motor gelişimin birlikte ele alınması gerektiği fikrine dayanmaktadır. Çalışmanın temel amacı; Life Kinetik antrenmanlarının adölesan futbolcularda görsel algı reaksiyonu, sprint ve çeviklik performansı üzerindeki etkilerini bilimsel yöntemlerle incelemek ve elde edilen bulguları saha uygulamalarıyla ilişkilendirerek literatüre katkı sağlamaktır. Bu kitap, Mersin Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü bünyesinde hazırlanan yüksek lisans tezinin kitaplaştırılmış hâli olup, Kahramanmaraş ilinde altyapı düzeyinde futbol eğitimi alan sporcular üzerinde yürütülen deneysel bir çalışmanın sonuçlarını içermektedir. Sekiz haftalık Life Kinetik antrenman programı doğrultusunda elde edilen veriler; futbol antrenmanlarının yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel süreçleri de kapsaması gerektiğini açıkça ortaya koymaktadır. İÇİNDEKİLER BÖLÜM 1 GİRİŞ 1.1. Problem Durumu 1.2. Alt Problemler 1.3. Araştırmanın Amacı ve Önemi 1.4. Sayıltılar 1.5. Sınırlılıklar BÖLÜM 2 ARAŞTIRMANIN KURAMSAL TEMELİ VE İLGILI ÇALIŞMALAR 2.1. Futbol Kavramı 2.2. Futbol Sporunun Gelişimi 2.3. Futbol Oyunun Kuralları 2.4. Futbol Branşının Fizyolojik Gereksinimleri 2.4.1. Futbolda Kuvvetin Önemi 2.4.2. Futbolda Süratin Önemi 2.4.3. Futbolda Dayanıklılığın Önemi (Anaerobik ve Aerobik Dayanıklık) 2.4.4. Futbolda Diğer Fizyolojik Gereksinimlerin Önemi 2.5. Futbol Branşında Temel Beceri Alanları 2.5.1. Dribbling (Dripling) 2.5.2. Pas Verme 2.5.3. Şut Çekme 2.6. Futbolda Hücum ve Savunma Prensipleri 2.6.1. Savunma Prensipleri 2.6.2. Hücum Prensipleri 2.7. Futbolda Altyapı Eğitiminin Önemi 2.8. Türkiye’de Futbol Alt Yapı Eğitimi 2.9. Futbol Altyapısında Yetenek Seçimi 2.9.1. Futbolda Yetenek Seçiminin Önemi ve Yararları 2.9.2. Futbolda Yetenek Seçiminde Uygulanan Evreler 2.10. Life Kinetik 2.10.1. Life Kinetik Egzersizlerinin Çalışma Alanları 2.10.2. Esnek Vücut Hareketleri Antrenmanı 2.10.3. Life Kinetik Egzersizleri 2.10.4. Life Kinetik Egzersizleri ile Beklenen Gelişimler (Faydalar) 2.10.5. Life Kinetik Egzersizlerinin Çocuklar Üzerindeki Etkileri 2.11.Reaksiyon Süresi 2.11.1. Basit Reaksiyon Zamanı 2.11.2. Seçmeli reaksiyon zamanı 2.12. Çeviklik ve Sprint 2.13. Yapılan Çalışmalar BÖLÜM 3 YÖNTEM 3.1. Araştırmanın Modeli/Deseni 3.2. Araştırmanın Evren ve Örneklemi/Çalışma Gurubu 3.2.1. Dışlanma Kriterleri 3.3. Veri Toplama Teknikleri 3.3.1. Kişisel Bilgi Formu 3.3.2. Boy Ölçümü 3.3.3. Vücut Ağırlığının Ölçümü 3.3.4. Reaksiyon Süresi Testi (Light Trainer) 3.3.5. Four-line sprint testi (Dört çizgi sprint testi) 3.3.6. Proaglitiy çeviklik testi 3.3.7. Life Kinetik Antrenman Programı 3.4. Veri Analizi BÖLÜM 4 BULGULAR 4.1. Gruplara Ait Betimsel İstatistik ve Normallik Analizi Sonuçları 4.2. Deney Grubuna İlişkin İstatistikler 4.3. Kontrol Grubuna İlişkin İstatistikler 4.4. Gruplar Arası Karşılaştırma BÖLÜM 5 TARTIŞMA 5.1. Reaksiyon Sürelerine İlişkin Bulguların Değerlendirmesi 5.2. Sprint Performansına İlişkin Bulguların Değerlendirmesi 5.3. Çeviklik Performansına İlişkin Bulguların Değerlendirmesi BÖLÜM 6 SONUÇ VE ÖNERILER KAYNAKLAR